しばらく走れなかったので、
書きためてたやつアップしちゃいます…
前回（８月２８日）から続き・・・
新しいAVアンプSC-LX59を使ってみた。
今使っているオーディオセットは、
10年前に今の家に引っ越した時に新調したもので、
当時SACDを買いあさって、いろいろ試しましたが、
今一つ納得いく…
３ヵ月ぶりの更新です。
９月のはじめ、朝会社に向かう途中
右膝の痛みでまったく歩けなくなりまして、
しばらく街中で立ち止まている状態でした。
膝の痛みで一歩も動けないんです。
数日前から何となく痛みはあったのですが、
その日は突然、歩けなくなって。
１か月くらい前から、走る前屈伸すると、
右膝が痛みで…
【今日のRUN】 距離：7.45㎞ 平均：9分09秒/㎞ 心拍数：151
モンスターボールがなくなったので、
ポケストップを求めてランニング。
今日もコイキング30匹捕まえて、
ギャラドス3匹目です。
10月3日が健康診断なので、
あと1か月ちょっと真面目に走ります。
実は今、うちの実家を立て替えて…
【今日のRUN】 距離：6.09㎞ 平均：8分05秒/㎞ 心拍数：135
ポケモン効果で最近長く走れます。
コイキングとコダック、20匹くらい捕まえてきました。
先日からうちの下の犬が免疫不全の病気で、
手術した後がくっつかなくて、1ヶ月以上入院しました。
かかりつけの病院では、手が付けられないというこ…
【今日のRUN】 距離：6.43㎞ 平均：9分03秒/㎞ 心拍数：148
おかげさまでアクセス数の合計が
130,000を超えました！
ブログを始めてから4年と８ヶ月、
私のような者の書く文章を
いろんな方が読んでくれているかと思うと、
とても感慨深いです。
有名人のブログにしたら130,0…
【今日のRUN】 距離：6.72㎞ 平均：8分15秒/㎞ 心拍数：156
金曜日の夜出て実家に帰っていたので、
日曜日の夜中の1時半ごろ帰って来ました。
実家の電気配線の打ち合わせ。
まだ骨組みだけの天井に、ケーブルが這いまわってました。
で、今朝は目が覚めたらお昼だったので、
12時過ぎの炎天下で走ってきま…
【今日のRUN】 距離：6.86㎞ 平均：7分51秒/㎞ 心拍数： 137
久しぶりに7キロコース走りました。
2か月ぶり。
いつも7キロコースの分岐点で、
心折れて帰ってきてたのに。
モチベーションアップの理由は、
ポケモンGO！
手を出すのやめようと思ってたんですけど、
ついついダウンロードし…
【今日のRUN】 距離：3.97㎞ 平均：8分08秒/㎞ 心拍数： 147
今日は途中でiPhoneがシャットダウンして、
生き返らなったので、データは途中経過。
7キロ位走ったんですけどね。
iPhoneの調子が悪いので、
走る時もバッテリーつけないとダメみたい。
先日車で実家に帰る途中、
新東名の駿…
【今日のRUN】 距離：3.98㎞ 平均：7分37秒/㎞ 心拍数： 155
今日の暑さは異常でしたね。
日差しに殺意が感じられました・・・
夕方はちょっとは優しくなって、
ちょっと走ってきました。
相変わらず全然走れませんが。
先日Apple StoreにあるGenius Barに行ってきた。
アッ…
【今日のRUN】 距離：4.07㎞ 平均：7分30秒/㎞ 心拍数： 155
東京で最高気温35度を超えたそうな。
暑かったですね。
いよいよ夏本番、梅雨はどこかえ行っちゃったみたい。
今年の夏は、たくさん汗をかきたいと思います。
今使っている古いほうのランニングシューズ
ルナグライド5
ちょっと…
【今日のRUN】 距離：4.26㎞ 平均：7分39秒/㎞ 心拍数：153
昨日とは打って変わって気持ちのいい日。
走ってても気持ちいんですが、やっぱり走れません。
でも汗は気持ちいい。
少しの間、がまんがまん。
先日、「魔法のダイエット」なるチョコレートを
買ってきまして、
食事をする直前に２，３粒…
【今日のRUN】 距離：4.36㎞ 平均：7分45秒/㎞ 心拍数：150
今日は蒸し暑い日でしたね。
汗だく。
まったく走れませんでした・・・
今日のラグビー、スコットランド戦。
いい試合してましたけどね。
最後の詰めが甘い。
大事なところでミスが多すぎる。
惜しかったけど、
そんなところに決定…
【今日のRUN】 距離：4.31㎞ 平均：7分22秒/㎞ 心拍数：158
昨日は快晴の暑い日で、
一歩も外に出なかったんですが、
今日は曇りでじめじめした空気が
今にも雨を運んできそうです。
4キロ走っただけで、汗びっしょり。
血圧も140台と、いつもより10以上低い数値。
やっぱり体の塩分の影響が大きいの…
【今日のRUN】 距離：4.27㎞ 平均：7分04秒/㎞ 心拍数：148
今朝がたの雨がやんで気持ちい空気。
ちょと肌寒いくらい。
関東地方もいよいよ梅雨入りとか。
今年の雨はかかがなものでしょうか。
先日の再検査で、肝臓に問題はなかったのですが、
先生に、
脂肪肝は脂肪肝ですので、
生活…
【今日のRUN】 距離：4.19㎞ 平均：7分28秒/㎞ 心拍数： 148
今日は気持ちのいい日でした。
春らしいすがすがしい空気。
湿度が17％しかなかったて。
この季節、
外を歩いているだけでバカンス気分。
昨日ネットをさまよっていたら、
トランプ大統領誕生で
『カエルの楽園』…
【今日のRUN】 距離：4.74㎞ 平均：7分14秒/㎞ 心拍数： 152
最近気持ちのいい日が続きますね。
今日はさすがに暑くて、結構汗かきましたが、
体中乾いた部分がなくなるくらい、
汗だくになる夏がもうすぐです。
先日マイクロソフトから
Window10の無料アップグレードを
7月に終了するってア…
【今日のRUN】 距離：4.22㎞ 平均：7分09秒/㎞ 心拍数： 150
【昨日のRUN】 距離：4.09㎞ 平均：7分36秒/㎞ 心拍数： 144
昨日も今日もいい天気でしたね。
帽子がメッシュになっているので、
頭が日に焼けたみたい。
もうすぐに暑い夏がきそうですね。
うちの会社は、毎年10月に…
【今日のRUN】 距離：4.3o㎞ 平均：7分38秒/㎞ 心拍数： 138
今日は気持ちのいい天気。
空気は透き通っていて、寒く無く暑くなく。
日本にはこんな季節があるんですよねぇ。
当然と思っているとばちが当たりそうです。
前回お話しした、
ダイエット効果があるといわれるもち麦、
最近ご飯たく時は…
【今日のRUN】 距離：6.84㎞ 平均：7分28秒/㎞ 心拍数： 146
最近７分半ばのペースだと、
普通に走れるようになってきました。
ちょっと体が慣れてきたかな。
ずいぶんあったかくなってきて、
カルガモ君が日向ぼっこしてました。
この間の親子かな。
【今日のRUN】 距離：9.11㎞ 平均：7分29秒/㎞ 心拍数： 143
【一昨日のRUN】 距離：2．84㎞ 平均：7分29秒/㎞ 心拍数： 148
今日はなぜか調子が良くて、すんなり9キロ。
心拍数も安定していて、最近では珍しい。
夜、血圧を計ったら92-137
いつもは上が150の後半なので、
私…